Aktuellt
Här finns information om yogaklasser och meddelanden om eventuellt inställda klasser. Sidan uppdateras kontinuerligt. Vid frågor eller meddelanden skicka e-post till info@mindofyoga.se
Morgonyoga i Gräddö
Sommaren 2026
Dagar och tid:
Vecka 28, måndag till torsdag (6/7–9/7) kl 08.30-09.30
Vecka 31, måndag till torsdag (27/7–30/7) kl 08.30-09.30
Plats: Fagerviksstigen 20 i Gräddö, på vår altan
Välkommen att träna yoga på morgonen som en bra start på dagen. Yogan är för alla och du behöver inte ha några förkunskaper. Ta med egen yogamatta.
Kostnad 100 kr/gång eller användning av 10 kort (800 kr). Betalning sker på plats. Föranmälan krävs då vi kan vara max 9 personer åt gången. Ange vilka dagar du vill komma.
Anmäl dig till morgonyogan genom att skicka ett SMS till mig på 070–3035818 eller e-mail till info@mindofyoga.se
Varmt välkommen!
Vårterminen 2026 i Rådmansö bygdegård!
Varmt välkomna till yoga måndagar och torsdagar mellan klockan 18-19 i Rådmansö bygdegård. Yogan pågår under våren från måndagen den 12 januari fram till torsdagen den 21 maj. Ta med dig en yogamatta och gärna egen filt. Yogan är för alla, nybörjare som erfarna yogisar.
OBS! Yogan är inställd torsdagen den 2 april (skärtorsdagen), måndagen den 6 april (annandag påsk), torsdagen den 30 april (valborg), samt torsdagen den 14 maj (kristi himmelfärdsdagen).
Vårens teman är:
Vecka 3-4 Andningen
Vecka 5-6 Händer och fötter
Vecka 7-10 Genomgång av grunderna för Solhälsning B
Vecka 11-14 Balans
Vecka 15-19 Styrketräning med hjälp av yoga
Vecka 20-21 Meditation
"Målet med yoga är att observera varje tanke och känsla utan att hålla fast vid dem, och därigenom upptäcka den frihet som redan finns inom dig."
Inställda klasser under hösten 2025:
Torsdagen den 4 december
Teman på yogaklasserna under hösten 2025
Varje vecka fokuserar vi lite extra på en kroppsdel för att ge den lite extra omtanke:
| Tema | Vecka |
| Andning | 38-39 |
| Händer och handleder | 40 |
| Axlar och nacke | 41 |
| Magmuskler | 42 |
| Höfter | 43-44 |
| Ben och knän | 45-46 |
| Rygg | 47 |
| Fötter | 48 |
| Balans | 49 |
| Meditation | 50-51 |
Yoga i Rådmansö bygdegård hösten 2025
Från och med måndagen den 15 september kommer jag att hålla yogaklasser varje måndag och torsdag mellan klockan 18-19. Yogan bygger på hathayogans filosofi och praktik vilket är grunden för i princip all yoga. Vi kommer att gå igenom positionerna från grunden. Du behöver inte ha några förkunskaper för att delta.
Vi kommer att jobba med följande teman under hösten: andning, handleder och händer, axlar och nacke, magen, höfter, ben och knän, rygg, fötter, balans, och slutligen meditation. Varje tema kommer att pågå i ca 1-2 veckor när vi lägger lite extra fokus på asanas (positioner) som stärker det som temat handlar om.
Anmäl dig via info@mindofyoga.se så skickar jag mer information.
Ta med en yoga matta och ha på dig mjuka lediga kläder. Kostnaden är 100 kr/gång eller ett klippkort med 10 gånger för 800 kr som kan användas under hela hösten. Betalning genomförs via swish på plats eller via insättning på bankgiro. Det är drop-in klasser så man kommer när man kan. Blir vi många får vi tränga ihop oss!
Varmt välkomna!