Fötterna är ena riktiga trotjänare för våra kroppar. Vi går, springer och dansar med dem, och de ska bära oss under hela livet. Inte sällan tar vi dem för givet, och det händer att vi klämmer in våra stackars fötter i skor som inte nödvändigvis är bra för oss, utan som ser vackra ut men som smärtar och skaver.
Att börja dagen med yoga ger en guldkant till resten av dagen. Yogan hjälper mig att fokusera bättre på de uppgifter som jag har framför mig. Det räcker med att göra några andningsövningar och några enkla positioner, tex katt och ko, några solhälsningar, därefter krigare B, via en halv solhälsning till barnetsposition, sedan sittande...
Enligt en studie vid Jönköpings universitet så har de kunnat visa att yoga är mer effektivt än annan träning för att minska risken för demens.
Yoga är ett holistiskt system som förenar kroppsligt och mentalt medvetande i nuet, gör oss medvetna om vår omgivning här och nu, samt ger en riktning för hur vi kan agera för att skapa en bättre värld. Yoga ger förutsättningar för kroppslig och mental utveckling genom att identifiera motstående krafter i oss själva som påverkar förmågan att...
I en värld där tempo och krav ofta styr, blir ahimsa – icke-våld – en radikal handling av vänlighet.
Att praktisera yoga är mer än att röra kroppen. Det är att mjukna inför sig själv. Ahimsa, den första yaman, bjuder in oss att se på oss själva med samma ömhet som vi skulle ge ett barn som just lärt sig gå. När du kliver på mattan idag, lägg märke till hur du talar till dig själv. Är du hård? Pressar du? Eller kan du låta kroppen få vara där den är, utan kamp?