Forskning om yoga

Enligt en studie vid Jönköpings universitet så har de kunnat visa att yoga är mer effektivt än annan träning för att minska risken för demens. 

Studien genomfördes i samverkan mellan forskare på Jönköpings universitet och Region Jönköping. Studien sammanfattar mer än 300 studier som genomförts i hela världen med mer än 20 000 deltagare som är friska och är över 55 år. I studien användes begreppet "mind-body" som samlingsnamn för olika aktiviteter som genomfördes med studiegruppen. Träningen som genomfördes kombinerade rörelsesekvenser, andningskontroll och uppmärksamhet, och omfattade tex. yoga, pilates och tai chi.

De kunde se att vanlig styrketräning och motionsaktiviteter endast hade en låg effekt på den kognitiva förmågan, medan yogan hade en måttlig effekt, och därmed mer sannolikt leder till långsiktiga effekter på den kognitiva förmågan.

Forskarna rekommenderar därför att man integrerar yoga eller liknande träning som ett komplement till övrig träning som styrketräning och kondition för att få ett hälsosamt åldrande.

"Mind body exercise improves cognitive function more than aerobic- and resistance exercise in healthy adults aged 55 years and older – an umbrella review", European Review of Aging and Physical Activity.