Börja dagen med yoga

Att börja dagen med yoga ger en guldkant till resten av dagen. Yogan hjälper mig att fokusera bättre på de uppgifter som jag har framför mig. Det räcker med att göra några andningsövningar och några enkla positioner, tex katt och ko, några solhälsningar, därefter krigare B, via en halv solhälsning till barnetsposition, sedan sittande framåtfällning, båten, liggande sidovridning, samt savasanah (vilan). Det tar inte mer än 15-20 min och du har börjat dagen på bästa sätt!